Exercice avec filet d'arrêt
Répartissez les joueurs en petits groupes de 3 ou 4 (un joueur frappe, les autres s'occupent soit de lancer ou de récupérer les balles).
Le lanceur se place à genoux, devant mais vers le côté du filet afin de permettre au frappeur de frapper les balles dans le filet.
Le lanceur lance la balle lentement, du côté, devant le frappeur, qui doit frapper la balle dans le filet.
Chaque joueur frappe un nombre déterminé de balles et passe à la position suivante.
Effectuez cet exercice à l'aide de balles en éponge, de plastique ou de tennis.
Exercice pour éviter les lancers
Les quatre ou cinq derniers lancers devraient être dirigés vers le frappeur.
Pour s'éloigner d'une balle lancée vers la tête, le frappeur tourne la tête et son dos vers l'arrière et laisse tomber la tête vers le bas.
Exercice en tandem
L'équipe est divisée en petits groupes.
Le frappeur « coupe » le bâton et frappe des balles faciles aux joueurs de champ.
La balle attrapée est relancée au frappeur qui doit la frapper dans les airs, vers le champ.
Permet d'acquérir un contrôle du bâton et de perfectionner les techniques d'attrapé.
Les joueurs changent de position après plusieurs lancers.
